Yoga StijlenHatha YogaHatha Yoga is de basis van yoga. Het is een redelijk fysieke vorm van yoga, je lichaam moet zich eerst inspannen voordat het zich kan ontspannen. Elke houding werkt zowel lichamelijk als geestelijk. Die combinatie maakt yoga zo mooi. Lichamelijk maak je je spieren soepel en sterk, terwijl je door je ademhaling en je aandacht je hoofd helder en rustig maakt. De groepen bij Villa Sangha zijn klein, omdat persoonlijke aandacht hoog in ons vaandel staan.Flow YogaEen actieve, dynamische vorm van yoga waarbij een prettige flow gecombineerd wordt met het uitlijnen van het lichaam.Wil je op de adem vloeiend leren bewegen van de ene houding naar de andere? Dan is dit wat voor jou. De ademhaling krijgt veel aandacht waardoor je ook rust in je hoofd ervaart. De lessen worden rustig opgebouwd en aan het niveau van de groep aangepast.Aplomb yoga‘Aplomb’, oftewel in het lood zijn. Het is een toegankelijke vorm van yoga die zorgt voor uitlijning stabiliteit en balans vanuit lichaam en geest. Vanuit ontspanning werken we aan een natuurlijk houding en een stevige en stabiele basis. Kleine subtiele bewegingen maken je bewust van je eigen lichaamsgevoel. Het lichaam wordt dan gedragen door je diepe spieren, zodat de meer oppervlakkig spieren kunnen ontspannen. Deze natuurlijke houding geeft ook veel mentale rust en maakt het makkelijker om in het hier en nu te zijn.Yoga voor kinderenVeel kinderen hebben een druk hoofd of hebben last van drukte om zich heen op school. Dan is het fijn om te leren hoe je jezelf weer rustig kunt maken. Dat leer je bij yoga. Tijdens de lessen voor kinderen wordt veel gelachen en bewogen, maar kom je ook tot rust. Je leert houdingen en ademhalingstechnieken die je thuis ook kunt gebruiken.Stoel YogaStoelyoga is geschikt voor verschillende doelgroepen: mensen die een zittend beroep hebben en tussen het werken door yoga willen doen om focus en concentratie te behouden en om het lichaam sterk en soepel te houden; Mensen die last hebben van heup of kniegewrichten en daardoor moeilijk op de grond kunnen zitten; Mensen die last hebben van de rug en /of herstellen van een hernia of van een operatie; Mensen die op hoge leeftijd nog aan yoga willen doen. De lessen worden aangepast aan het niveau van de deelnemer en in kleine groepen gegeven.